Lavkarbo langtidskokt lammegryte med champignon 800 g grytekjøtt av lam (uten bein (f.eks. lammebog))8 sjalottløk 250 g champignon2 hvitløksfedd50 g meierismør 2 ss tomatpuré 400 g hermetiske hakkede tomater 5 [...]
Lavkarbo grønn salat med asparges og chevre 6 asparges 20 g valnøtter 1 ts meierismør salt120 g isbergsalat 80 g agurk 4 cherrytomater 1 avokado 50 g chevre ((evt. Brie [...]
Lavkarbo pølse stroganoff med blomkålris 150 g pølse (med under 5 g karbo/100 g)1 sjalottløk 125 g rød paprika 0,25 chili 3 minimais ((valgfritt))0,5 ss meierismør0,5 ss tomatpuré 0,75 dl [...]
Lavkarbo kjøttkaker i brun saus med kålstuing Kjøttkaker 600 g kjøttdeig av storfe2 ss pofiber ((evt. 1 egg til 600 g kjøttdeig))1 ts salt 0,5 ts pepper 0,5 ts paprikapulver [...]
Lavkarbo sjokoladepudding med kokosmelk 1 gelatinplater1,5 dl kokosmelk (ikke lett)1 ss kakaopulver1 ss SukrinMelis0,25 ts kanel 1 krm salt1 krm vaniljepulver ((valgfritt)) Legg gelatinet i en skål med kaldt vann [...]
Lavkarbo chiapannekaker 2 egg70 g crème fraiche 3 toppede ss pofiber 1 ts chiafrø 1 ts Fiberhusk (malt psyllium) 1 ts bakepulver 0,5 ts salt 0,25 ts vaniljepulver ((valgfritt))meierismør (til [...]
Lavkarbo 1-2-3 ostekake med sitron og karamelliserte pekannøtter 15 g pekannøtter 1 ts SukrinSirup Gold1 klype salt Sitronkrem75 g kremfløte 30 g crème fraiche15 g SukrinMelis0,25 sitron ((saft og finrevet [...]
Lavkarbo kremet cottage cheese bowl med bringebær 175 g cottage cheese 50 g crème fraiche1 ss SukrinMelis75 g bringebær ((fryste))1 ss peanøttsmør uten sukker (eller mandelsmør)kanel Bland cottage cheese, crème [...]
Lavkarbo MCT-shake med bringebær og jordbær 90 g bringebær ((fryste))30 g jordbær ((fryste))125 g kokosmelk (ikke lett)0,5 dl vann1 ss MCT-olje 1 ss SukrinMelis0,25 ts vaniljepulver La bærene tine noen [...]
KetoHelse Polarbrød 70 g havrefiber40 g mandelmel ((ikke fettredusert))15 g Fiberhusk (malt psyllium)1,5 ts bakepulver1 ts salt 1 ts Finesse bakesukker0,75 ts tørrgjær 2 dl vann 3 egg3 ss olivenolje [...]
