Lavkarbo oppskrifter

Enten du ser etter lavkarbo oppskrifter på kaker, brødmat, frokost, middag, dessert eller andre ting; Her finner du et stort utvalg nydelige oppskrifter på lavkarbomat. Alle oppskriftene på omhelse.no passer i lavkarbo og ketogent kosthold.

Vi lager kun glutenfrie oppskrifter og bruker minst mulig prosesserte ingredienser. Du finner næringsinnhold i alle oppskriftene og kan enkelt justere ut ifra hvor mange karbohydrater du ønsker å spise.

Mange som spiser lavkarbo eller ketogent savner gjerne klasssisk karbohydratrik mat som pizza, lasagne, pannekaker, vafler, og annet. Vi vet at kosthold ikke bare handler om hva som er sunt, men også om at man skal klare å følge kostholdet over tid. Derfor finner du slik et variert utvalg oppskrifter.

Vi håper oppskriftene kan hjelpe deg med å spise et sunt lavkarbo kosthold i et lengre perspektiv, uten at suget etter karbohydrater blir for stort. Det er en god grunn til at vektnedgang av noen kalles “nytemetoden”.

Vi håper du finner grunnen til denne benevnelsen i våre oppskrifter!

Nye oppskrifter

Lavkarbo blings med tunfisksalat med kapers og dill
✦Premium
Kalorier474 kcalKarbohydrater4 gProtein30 gFett36 g
(
0
)
Lavkarbo tunfisksalat med kapers og dill
Kalorier140 kcalKarbohydrater0,8 gProtein11 gFett10 g
(
3
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo egglatte (eggfaste). Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier212 kcalKarbohydrater0,3 gProtein9 gFett20 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo skybrød. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier609 kcalKarbohydrater1,3 gProtein27 gFett55 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo chaffle. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier603 kcalKarbohydrater1,9 gProtein32 gFett52 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo iskrem med kremost. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier283 kcalKarbohydrater3,3 gProtein9 gFett22 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer
Lavkarbo osteknekkebrød med kokt egg. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier616 kcalKarbohydrater1 gProtein34 gFett53 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo minipizza i muffinsformer. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier520 kcalKarbohydrater2,6 gProtein30 gFett43 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
25 minutter
Lavkarbo crêpe-pannekaker. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo speilegg med ost. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier627 kcalKarbohydrater0,5 gProtein33 gFett55 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Vi er glad i å eksperimentere og utvikler stadig nye oppskrifter, også mange man gjerne ikke først og fremst forbinder med lavkarbo. Vi eksperimentert mye opp gjennom årene og bruker mye grønnsaker og andre naturlige råvarer i mange spennende varianter. Prøv våre oppskrifter for å lære hvordan du kan bruke sunne ingredienser på nye måter!

Over ser du noen av våre nylig publiserte oppskrifter.

Populære oppskrifter

Lavkarbo 1-2-3 sitronfromasj uten melk
✦Premium
Kalorier153 kcalKarbohydrater0,5 gProtein3 gFett14 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer
Lavkarbo bringebærmilkshake uten melk
Kalorier342 kcalKarbohydrater5,5 gProtein4 gFett32 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo jordbæris. Foto: Aina Sjo.
Kalorier298 kcalKarbohydrater7,2 gProtein2 gFett28 g
(
10
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo crème fraiche-gelé
Kalorier342 kcalKarbohydrater3,8 gProtein22 gFett26 g
(
3
)
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer 30 minutter
Lavkarbo fryste yoghurt-topper
Kalorier162 kcalKarbohydrater4,9 gProtein2 gFett13 g
(
1
)
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer
Lavkarbo pasjonsfruktfromasj. Foto: Aina Sjo.
Kalorier330 kcalKarbohydrater3,8 gProtein8 gFett31 g
(
3
)
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer 30 minutter
Lavkarbo frøbriks (glutenfritt)
✦Premium
Servering1 briksKalorier166 kcalKarbohydrater1,6 gProtein11 gFett13 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
35 minutter
Lavkarbo panna cotta med lakrissmak. Foto: Aina Sjo.
Kalorier473 kcalKarbohydrater5,5 gProtein4 gFett46 g
(
7
)
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer 30 minutter
Lavkarbo pitabrød
Servering1 pitabrødKalorier217 kcalKarbohydrater2,8 gProtein11 gFett13 g
(
2
)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 45 minutter
Lavkarbo spinatlapper
✦Premium
Servering1 lappKalorier179 kcalKarbohydrater0,8 gProtein10 gFett14 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Frokost, lunsj og kvelds

Lavkarbo energi-smoothie med bringebær
Kalorier347 kcalKarbohydrater4,1 gProtein22 gFett26 g
(
4
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo frittata med spinat
✦Premium
Kalorier367 kcalKarbohydrater1,4 gProtein26 gFett28 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time
Lavkarbo vafler & pannekaker uten melk
✦Premium
Servering1 vaffel/pannekakeKalorier168 kcalKarbohydrater1,1 gProtein8 gFett14 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo nøttegrøt med chiafrø
Kalorier365 kcalKarbohydrater2 gProtein13 gFett31 g
(
1
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo gresk yoghurt med 1-2-3 granola
Kalorier254 kcalKarbohydrater7,7 gProtein20 gFett15 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo egg og bacon med aspargesbønner
✦Premium
Kalorier437 kcalKarbohydrater4,7 gProtein31 gFett33 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo ostelefse. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier581 kcalKarbohydrater0,9 gProtein34 gFett50 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo dessertpannekaker
Servering1 dessertpannekakeKalorier155 kcalKarbohydrater1,3 gProtein5 gFett14 g
(
7
)
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo kylling- og brokkolisalat
✦Premium
Kalorier810 kcalKarbohydrater11 gProtein39 gFett66 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo blåbærmuffins. Foto, Marie Gundersen.
Servering1 muffinsKalorier101 kcalKarbohydrater1,2 gProtein4 gFett9 g
(
1
)
Avatar photoMarie Gundersen
45 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Brød

Lavkarbo crackers med chiafrø. Foto, Marie Gundersen.
Servering1 kjeksKalorier65 kcalKarbohydrater0,3 gProtein3 gFett6 g
(
1
)
Avatar photoMarie Gundersen
45 minutter
Lavkarbo avokadovaffel
✦Premium
Kalorier360 kcalKarbohydrater1,3 gProtein13 gFett32 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo skybrød. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Servering1 skybrødKalorier71 kcalKarbohydrater0,3 gProtein5 gFett6 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo avokadobrød. Foto, Marie Gundersen.
Servering1 brødKalorier147 kcalKarbohydrater0,7 gProtein8 gFett12 g
(
2
)
Avatar photoMarie Gundersen
30 minutter
Lavkarbo cottage cheese-wrap med valmuefrø
✦Premium
Kalorier198 kcalKarbohydrater1,7 gProtein22 gFett12 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
35 minutter
Lavkarbo spinatlapper
✦Premium
Servering1 lappKalorier179 kcalKarbohydrater0,8 gProtein10 gFett14 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo Ritz kjeks
Servering1 kjeksKalorier28 kcalKarbohydrater1 gProtein1 gFett2 g
(
3
)
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo ostelapper
Servering1 lappKalorier161 kcalKarbohydrater0,8 gProtein11 gFett12 g
(
28
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo 1-2-3 frøknekkebrød
✦Premium
Servering1 knekkebrødKalorier123 kcalKarbohydrater0,5 gProtein6 gFett10 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
25 minutter
Lavkarbo frørundstykker
Servering1 rundstykkeKalorier310 kcalKarbohydrater2,9 gProtein10 gFett26 g
(
15
)
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Lavkarbo middager

Lavkarbo kyllinglår med kremet blomkålris
✦Premium
Kalorier614 kcalKarbohydrater9,9 gProtein36 gFett46 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo stekt laks med asparges og basilikumsalat
✦Premium
Kalorier676 kcalKarbohydrater6,3 gProtein35 gFett50 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo texmex tomatsuppe
✦Premium
Kalorier620 kcalKarbohydrater12,7 gProtein21 gFett52 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo kyllingsalat med egg og karridressing
✦Premium
Kalorier515 kcalKarbohydrater9,1 gProtein48 gFett31 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo rekesmørbrød
Kalorier820 kcalKarbohydrater4,6 gProtein59 gFett61 g
(
2
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo svinekotelettsalat med bacon og sennepsdressing
✦Premium
Kalorier525 kcalKarbohydrater3,8 gProtein49 gFett35 g
(
0
)
Lavkarbo sellerirotsuppe
Kalorier614 kcalKarbohydrater7,5 gProtein5 gFett62 g
(
1
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo stekt blomkålris med egg og reker
✦Premium
Kalorier494 kcalKarbohydrater9,4 gProtein47 gFett29 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Sommersalat med melonvinaigrette, blåbær og blåmuggost
✦Premium
Kalorier525 kcalKarbohydrater12,6 gProtein11 gFett46 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo grønn salat med asparges og chevre
✦Premium
Kalorier745 kcalKarbohydrater8,6 gProtein17 gFett69 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Raske middager

Lavkarbo stekt blomkålris med kylling
✦Premium
Kalorier576 kcalKarbohydrater13,3 gProtein48 gFett35 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo gravet laks med rød spisskålsalat
✦Premium
Kalorier803 kcalKarbohydrater4,4 gProtein44 gFett66 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo stekt blomkålris med bacon og reker
Kalorier490 kcalKarbohydrater7,2 gProtein37 gFett34 g
(
1
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo bowle med varmrøkt laks, egg og wasabimajones
✦Premium
Kalorier410 kcalKarbohydrater6 gProtein32 gFett28 g
(
0
)
Lavkarbo kyllingsalat med bacon og vinaigrette
✦Premium
Kalorier613 kcalKarbohydrater6 gProtein50 gFett43 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Sommersalat med melonvinaigrette, blåbær og blåmuggost
✦Premium
Kalorier525 kcalKarbohydrater12,6 gProtein11 gFett46 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo kylling- og brokkolisalat
✦Premium
Kalorier810 kcalKarbohydrater11 gProtein39 gFett66 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo knasende brokkolisalat med kylling
✦Premium
Kalorier505 kcalKarbohydrater7,6 gProtein33 gFett36 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo rømmegrøt
Kalorier1074 kcalKarbohydrater8,9 gProtein7 gFett112 g
(
24
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo plukk-kylling med karri
✦Premium
Kalorier498 kcalKarbohydrater10,2 gProtein37 gFett33 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Lavkarbo vegetar

Bakt sellerirot
Kalorier54 kcalKarbohydrater5,6 gProtein3 gFett0 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 45 minutter
Lavkarbo crêpe-pannekaker. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo bringebær- og chiapudding med sjokoladelokk
✦Premium
Kalorier409 kcalKarbohydrater9,6 gProtein21 gFett29 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer 10 minutter
Lavkarbo karamelliserte peanøtter
Servering1 porsjonKalorier134 kcalKarbohydrater1,1 gProtein5 gFett11 g
(
4
)
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo avokadosalat med syltet rødløk
Kalorier534 kcalKarbohydrater4,2 gProtein14 gFett47 g
(
2
)
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo kokte egg med smør (eggfaste). Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier526 kcalKarbohydrater0,5 gProtein26 gFett47 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo vaniljekrem (pisket krem)
✦Premium
Kalorier264 kcalKarbohydrater2,2 gProtein2 gFett28 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo sjokoladeegg med fyll
Kalorier542 kcalKarbohydrater5,8 gProtein7 gFett51 g
(
2
)
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer
Kalorier454 kcalKarbohydrater8,4 gProtein8 gFett39 g
(
1
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo gresk salatdressing
Kalorier58 kcalKarbohydrater2,1 gProtein4 gFett4 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Om våre lavkarbo oppskrifter

Ekte mat – ekte mennesker

Vi lager lavkarbo-oppskrifter med fokus på vanlige, naturlige råvarer og minst mulig ultraprosessert mat. Målet er at maten skal være både enkel, smakfull og praktisk i hverdagen.

Vi ønsker å vise at lavkarbo kan være helt vanlig og svært variert mat, satt sammen på en smart måte.

Alle oppskriftene våre er laget, utviklet og testet av oss selv. Vi er ekte mennesker som står bak OmHelse, og oppskriftene blir ikke automatisk generert av kunstig intelligens.

Vi lager maten, justerer oppskriftene, smaker oss frem og publiserer først når vi er fornøyde med resultatet.

Det gjør at du som bruker kan være trygg på at oppskriftene faktisk er prøvd i et vanlig kjøkken og laget for å fungere i praksis.

Vil du bli pluss-medlem, får du tilgang til over dobbelt så mange oppskrifter og mye mer.

Og du støtter vårt arbeid slik at vi har mulighet til å fortsette med dette :)