Lavkarbo lyse fiberrundstykker 200 g cottage cheese3 ss olivenolje4 egg ((romtempererte, str. M))1 dl vann ((kokende varmt))70 g havrefiber30 g pofiber20 g Fiberhusk (malt psyllium)1,5 ts bakepulver0,5 ts tørrgjær1 ts [...]
Lavkarbo chiapudding med kokos og blåbær 130 g kokosmelk (ikke lett) 160 g gresk yoghurt (eller kokosyoghurt)130 g vann 60 g chiafrø 1-2 ss SukrinMelis 0,25 ts vaniljepulver (evt. noen [...]
Lavkarbo chiapudding med ostekakesmak 125 g bringebær ((fryste))150 g gresk yoghurt (eller kokosyoghurt)100 g kremost naturell (eller kokoskrem)100 g vann6 ss chiafrø 3 ss SukrinMelis 2 ss sitronsaft4 dråper vaniljeessens [...]
Lavkarbo kyllingwok med sataysaus 2 ss olivenolje175 g kyllingfilet paprikapulver kyllingkrydder salt og pepper 200 g rød spisskål (eller grønn spisskål )0,5 spisspaprika 1 sjalottløk 0,5 hvitløksfedd1 ss salte peanøtter [...]
Lavkarbo italiensk auberginegrateng 1 aubergine 2 sjalottløk 1 stilk stangselleri 100 g champignon2 hvitløksfedd 400 g kjøttdeig av storfe0,5 dl olivenolje salt og pepper 2 ss tomatpuré 200 g passata [...]
Lavkarbo ovnsbakte kyllinglår i currysaus med asiatisk wok Ovnsbakte kyllinglår i currysaus1 sjalottløk 250 g kokosmelk (ikke lett)200 g hermetiske hakkede tomater 4 ss glutenfri soyasaus 0,5 lime ((saften))1 ss [...]
Lavkarbo middelhavsgryte med kylling 4 rå kyllinglår salt og pepper 3 sjalottløk 300 g rosenkål ((ferske))1 squash (eller aubergine)3 hvitløksfedd 1 chili 0,5 dl olivenolje 3 ss tomatpuré 800 g [...]
Lavkarbo fiskesuppe med reker og fennikel 400 g ferske reker ((vekt med skall))7,5 dl vann400 g torskefilet1 gul løk 2 hvitløksfedd1 chili ((juster mengde etter smak))125 g fennikel 200 g [...]
Lavkarbo grønnsakssuppe med svineknoke 1,2 kg røkt svineknoke 400 g sellerirot 150 g squash 150 g knaskerøtter (eller gulrot)100 g purre200 g brokkoli (eller blomkål)150 g rosenkål 2 hvitløksfedd 1,2 [...]
Lavkarbo indisk kyllinggryte med blomkålris 1 gul løk 1 paprika 200 g squash 2 hvitløksfedd 1 ss ingefær ((finhakket))1 chili 2 ss olivenolje (eller klarnet smør)600 g lårfilet av kylling [...]
