Lavkarbo oppskrifter

Enten du ser etter lavkarbo oppskrifter på kaker, brødmat, frokost, middag, dessert eller andre ting; Her finner du et stort utvalg nydelige oppskrifter på lavkarbomat. Alle oppskriftene på omhelse.no passer i lavkarbo og ketogent kosthold.

Vi lager kun glutenfrie oppskrifter og bruker minst mulig prosesserte ingredienser. Du finner næringsinnhold i alle oppskriftene og kan enkelt justere ut ifra hvor mange karbohydrater du ønsker å spise.

Mange som spiser lavkarbo eller ketogent savner gjerne klasssisk karbohydratrik mat som pizza, lasagne, pannekaker, vafler, og annet. Vi vet at kosthold ikke bare handler om hva som er sunt, men også om at man skal klare å følge kostholdet over tid. Derfor finner du slik et variert utvalg oppskrifter.

Vi håper oppskriftene kan hjelpe deg med å spise et sunt lavkarbo kosthold i et lengre perspektiv, uten at suget etter karbohydrater blir for stort. Det er en god grunn til at vektnedgang av noen kalles “nytemetoden”.

Vi håper du finner grunnen til denne benevnelsen i våre oppskrifter!

Nye oppskrifter

Lavkarbo blings med tunfisksalat med kapers og dill
✦Premium
Kalorier474 kcalKarbohydrater4 gProtein30 gFett36 g
(
0
)
Lavkarbo tunfisksalat med kapers og dill
Kalorier140 kcalKarbohydrater0,8 gProtein11 gFett10 g
(
3
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo egglatte (eggfaste). Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier212 kcalKarbohydrater0,3 gProtein9 gFett20 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo skybrød. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier609 kcalKarbohydrater1,3 gProtein27 gFett55 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo chaffle. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier603 kcalKarbohydrater1,9 gProtein32 gFett52 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo iskrem med kremost. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier283 kcalKarbohydrater3,3 gProtein9 gFett22 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer
Lavkarbo osteknekkebrød med kokt egg. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier616 kcalKarbohydrater1 gProtein34 gFett53 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo minipizza i muffinsformer. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier520 kcalKarbohydrater2,6 gProtein30 gFett43 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
25 minutter
Lavkarbo crêpe-pannekaker. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo speilegg med ost. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier627 kcalKarbohydrater0,5 gProtein33 gFett55 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Vi er glad i å eksperimentere og utvikler stadig nye oppskrifter, også mange man gjerne ikke først og fremst forbinder med lavkarbo. Vi eksperimentert mye opp gjennom årene og bruker mye grønnsaker og andre naturlige råvarer i mange spennende varianter. Prøv våre oppskrifter for å lære hvordan du kan bruke sunne ingredienser på nye måter!

Over ser du noen av våre nylig publiserte oppskrifter.

Populære oppskrifter

Lavkarbo Amerikanske pannekaker
Servering1 pannekakeKalorier103 kcalKarbohydrater1,3 gProtein6 gFett8 g
(
21
)
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Kalorier45 kcalKarbohydrater2,6 gProtein1 gFett0 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo crackers med chiafrø. Foto, Marie Gundersen.
Servering1 kjeksKalorier65 kcalKarbohydrater0,3 gProtein3 gFett6 g
(
1
)
Avatar photoMarie Gundersen
45 minutter
Frukt- og bærbrett med kremostdipp
Kalorier538 kcalKarbohydrater20 gProtein21 gFett40 g
(
1
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Kalorier500 kcalKarbohydrater3 gProtein5 gFett51 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo crème fraiche-gelé
Kalorier342 kcalKarbohydrater3,8 gProtein22 gFett26 g
(
3
)
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer 30 minutter
Lavkarbo proteinfluff med bringebær
Kalorier55 kcalKarbohydrater3,3 gProtein7 gFett1 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo chiapudding med ostekakesmak. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier350 kcalKarbohydrater6,5 gProtein16 gFett26 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer
Lavkarbo chaffle. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier603 kcalKarbohydrater1,9 gProtein32 gFett52 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo smuldrepai med rabarbra
Kalorier366 kcalKarbohydrater4 gProtein7 gFett30 g
(
12
)

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Frokost, lunsj og kvelds

Lavkarbo omelett med champignon og ost
✦Premium
Kalorier342 kcalKarbohydrater0,8 gProtein27 gFett26 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo egglatte (eggfaste). Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier212 kcalKarbohydrater0,3 gProtein9 gFett20 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo tunfisksalat med egg og avokado
✦Premium
Kalorier585 kcalKarbohydrater5 gProtein42 gFett41 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo laksetallerken med eggerøre
✦Premium
Kalorier379 kcalKarbohydrater1,5 gProtein32 gFett27 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo ovnsbakt spicy tomatsuppe med poppede kjerner
✦Premium
Kalorier459 kcalKarbohydrater13 gProtein14 gFett37 g
(
0
)
Lavkarbo ostestenger med dipp. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier621 kcalKarbohydrater0,9 gProtein24 gFett58 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo lunsjsalat med laks og fetaost
✦Premium
Kalorier357 kcalKarbohydrater5,8 gProtein27 gFett24 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo proteinpudding med yoghurt og sjokolade
Kalorier236 kcalKarbohydrater8,7 gProtein35 gFett6 g
(
2
)
Avatar photoMarie Gundersen
10 minutter
Lavkarbo cottage cheese med lun bringebærsaus
✦Premium
Kalorier301 kcalKarbohydrater7,3 gProtein35 gFett14 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo crunchy kyllingsalat med sitrondressing. Foto, Marie Gundersen
Kalorier787 kcalKarbohydrater3,3 gProtein67 gFett55 g
(
1
)
Avatar photoMarie Gundersen
20 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Brød

Lavkarbo hvitløksbaguetter
Servering1 baguetteKalorier978 kcalKarbohydrater5,2 gProtein25 gFett80 g
(
3
)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 45 minutter
Lavkarbo frørundstykker
Servering1 rundstykkeKalorier310 kcalKarbohydrater2,9 gProtein10 gFett26 g
(
15
)
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo avokadovaffel
✦Premium
Kalorier360 kcalKarbohydrater1,3 gProtein13 gFett32 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo rømmebriks
Servering1 briksKalorier220 kcalKarbohydrater1,1 gProtein9 gFett19 g
(
22
)
Avatar photoStina N. Nilsen
35 minutter
Lavkarbo knekkebrød med valmuefrø. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Servering1 knekkebrødKalorier130 kcalKarbohydrater1,7 gProtein4 gFett11 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 15 minutter
Lavkarbo salte kjeks
Servering1 kjeksKalorier61 kcalKarbohydrater0,4 gProtein3 gFett5 g
(
6
)
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo fiberlapper med bacon
✦Premium
Kalorier328 kcalKarbohydrater4,7 gProtein14 gFett25 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo skybrød. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Servering1 skybrødKalorier71 kcalKarbohydrater0,3 gProtein5 gFett6 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo - Stinas frøbrød uten melk
✦Premium
Servering1 skiveKalorier119 kcalKarbohydrater0,6 gProtein5 gFett9 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 30 minutter
Lavkarbo salte frøknekkebrød med rosmarin
Servering1 knekkebrødKalorier147 kcalKarbohydrater0,6 gProtein6 gFett12 g
(
4
)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 15 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Lavkarbo middager

Lavkarbo plukk-kylling med karri
✦Premium
Kalorier498 kcalKarbohydrater10,2 gProtein37 gFett33 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Osterull med egg og serranoskinke
Kalorier476 kcalKarbohydrater3 gProtein42 gFett33 g
(
3
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo hotdog
✦Premium
Kalorier772 kcalKarbohydrater9 gProtein45 gFett57 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo rekesmørbrød
Kalorier820 kcalKarbohydrater4,6 gProtein59 gFett61 g
(
2
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo grønn aspargessuppe
✦Premium
Kalorier491 kcalKarbohydrater9,7 gProtein8 gFett46 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo stekt laks med asparges og basilikumsalat
✦Premium
Kalorier676 kcalKarbohydrater6,3 gProtein35 gFett50 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo kyllingsalat med bacon og vinaigrette
✦Premium
Kalorier613 kcalKarbohydrater6 gProtein50 gFett43 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo kyllingsalat med fetaost
✦Premium
Kalorier535 kcalKarbohydrater4,3 gProtein55 gFett32 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo crunchy kyllingsalat med sitrondressing. Foto, Marie Gundersen
Kalorier787 kcalKarbohydrater3,3 gProtein67 gFett55 g
(
1
)
Avatar photoMarie Gundersen
20 minutter
Lavkarbo stekt blomkålris med egg og reker
✦Premium
Kalorier494 kcalKarbohydrater9,4 gProtein47 gFett29 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Raske middager

Lavkarbo stekt blomkålris med bacon og reker
Kalorier490 kcalKarbohydrater7,2 gProtein37 gFett34 g
(
1
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo green goddess salat
✦Premium
Kalorier575 kcalKarbohydrater5,3 gProtein25 gFett48 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo hvit aspargessuppe
Kalorier628 kcalKarbohydrater10 gProtein11 gFett60 g
(
2
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo kyllingsalat med bacon og vinaigrette
✦Premium
Kalorier613 kcalKarbohydrater6 gProtein50 gFett43 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo tunfisksalat med egg og avokado
✦Premium
Kalorier585 kcalKarbohydrater5 gProtein42 gFett41 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo avokadosalat med egg
✦Premium
Kalorier577 kcalKarbohydrater7,5 gProtein24 gFett48 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo kylling- og brokkolisalat
✦Premium
Kalorier810 kcalKarbohydrater11 gProtein39 gFett66 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo kyllinglår med kremet blomkålris
✦Premium
Kalorier614 kcalKarbohydrater9,9 gProtein36 gFett46 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo scampi i hvitløk- og tomatsaus med aspargesbønnepuré
✦Premium
Kalorier531 kcalKarbohydrater15,5 gProtein53 gFett27 g
(
0
)
Osterull med egg og serranoskinke
Kalorier476 kcalKarbohydrater3 gProtein42 gFett33 g
(
3
)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Lavkarbo vegetar

Lavkarbo raw sjokoladekuler
Servering1 kuleKalorier69 kcalKarbohydrater1,2 gProtein4 gFett5 g
(
1
)
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer
Lavkarbo bringebær- og chiapudding med sjokoladelokk
✦Premium
Kalorier409 kcalKarbohydrater9,6 gProtein21 gFett29 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer 10 minutter
Lavkarbo varm kakao
Kalorier263 kcalKarbohydrater2,8 gProtein5 gFett24 g
(
4
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo Snickers-proteinbowl. Foto, Marie Gundersen.
Kalorier355 kcalKarbohydrater9,1 gProtein23 gFett23 g
(
0
)
Avatar photoMarie Gundersen
1 time
Lavkarbo fyrstekake
Servering1 kakestykkeKalorier311 kcalKarbohydrater2 gProtein10 gFett26 g
(
18
)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 30 minutter
Lavkarbo multekrem
Kalorier241 kcalKarbohydrater4 gProtein3 gFett22 g
(
2
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo blondie cookies
Servering1 kjeksKalorier161 kcalKarbohydrater1,4 gProtein4 gFett14 g
(
4
)
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo luftig yoghurt
✦Premium
Kalorier241 kcalKarbohydrater4,9 gProtein10 gFett20 g
(
0
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo nøttegrøt med chiafrø
Kalorier365 kcalKarbohydrater2 gProtein13 gFett31 g
(
1
)
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo suksessterte
Servering1 kakestykkeKalorier283 kcalKarbohydrater2 gProtein7 gFett25 g
(
14
)
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Om våre lavkarbo oppskrifter

Ekte mat – ekte mennesker

Vi lager lavkarbo-oppskrifter med fokus på vanlige, naturlige råvarer og minst mulig ultraprosessert mat. Målet er at maten skal være både enkel, smakfull og praktisk i hverdagen.

Vi ønsker å vise at lavkarbo kan være helt vanlig og svært variert mat, satt sammen på en smart måte.

Alle oppskriftene våre er laget, utviklet og testet av oss selv. Vi er ekte mennesker som står bak OmHelse, og oppskriftene blir ikke automatisk generert av kunstig intelligens.

Vi lager maten, justerer oppskriftene, smaker oss frem og publiserer først når vi er fornøyde med resultatet.

Det gjør at du som bruker kan være trygg på at oppskriftene faktisk er prøvd i et vanlig kjøkken og laget for å fungere i praksis.

Vil du bli pluss-medlem, får du tilgang til over dobbelt så mange oppskrifter og mye mer.

Og du støtter vårt arbeid slik at vi har mulighet til å fortsette med dette :)