Lavkarbo kyllinglår i fløtesaus med bakte grønnsaker 1 sjalottløk 1 hvitløksfedd0,5 ss meierismør1,5 dl kremfløte 1 dl kyllingkraft ((eller vann og kyllingfond))30 g chorizo ((evt. en annen spekepølse) )30 g [...]
Lavkarbo vegetartaco 200 g grønn spisskål (eller hodekål)0,25 rødløk 0,5 hvitløksfedd0,25 chili0,5 grønn paprika 1 ss meierismør75 g edamamebønner (uten belg)1 ss tomatpuré 1-1,5 ss tacokrydder ((kjøpt eller hjemmelaget))0,25 lime [...]
Lavkarbo blings med reker og majones 150 g ferske reker (uten skall)1 KetoHelse-polarbrød ((eller et annet foretrukket brød))5 g meierismør crispisalat2 ss majones agurk sitron salt og pepper frisk [...]
Lavkarbo blings med pesto og serranoskinke 1 KetoHelse-polarbrød ((eller et annet foretrukket brød))1 ss grønn pesto 1 neve ruccola 3 skiver serranoskinke 2 soltørkede tomater salt og pepper Smør polarbrødet [...]
Lavkarbo bowl med burger, egg og avokado 2 baconskiver1 burger av storfekjøtt ((100 g per stk.))salt og pepper 1 egg0,5 avokado crispisalat3 cherrytomater 1 klype sesamfrø ketchup uten sukker ((valgfritt))aioli [...]
Lavkarbo nakkekotelett med soppstuing og blomkålpuré 1 nakkekoteletter av svinsalt og pepper0,5 ss meierismør75 g champignon 40 g gul løk 0,5 dl kremfløte0,5 ts dijonsennep 100 g brokkoli Blomkålpuré200 g [...]
Lavkarbo kyllingsalat med bacon og vinaigrette 150 g kyllingfilet salt og pepper paprikapulver 0,5 ss meierismør40 g baconskiver75 g champignon 1 tomat 75 g agurk 75 g crispisalat25 g salatost [...]
Lavkarbo vårrullwok med scampi og peanøttsaus 200 g grønn spisskål (eller hodekål)0,25 rødløk 40 g knaskerøtter0,5 hvitløksfedd0,25 chili 0,5 ts fersk ingefær ((finrevet))1 ss olivenolje (til steking)100 g rå scampi [...]
Lavkarbo burger med speilegg 1 burger av storfekjøtt ((150 g pr. burger))salt og pepper 1 ts meierismør15 g rødløk 20 g Norvegia (eller en annen sort)1 eggTilbehør (valgfritt)ketchup uten sukkercherrytomater [...]
Lavkarbo eggewrap med røkelaks og kremost 2 eggsalt og pepper 1 ts meierismør25 g kremost naturell spinat (etter ønske)50 g røkelaks 0,5 avokado lime3 cherrytomater Pisk sammen egg, salt og [...]
