Lavkarbo røkelaks med eggerøre og avokado 2 egg2 ss vann1 ts frisk gressløk ((finhakket))salt og pepper 2 ts meierismør (eller olivenolje)40 g røkelaks 40 g aspargesbønner 0,5 avokado3 cherrytomater 0,25 [...]
Lavkarbo ovnsbakt laks med avokadosalat Laks150 g laksefilet1 ts olivenolje1 ts glutenfri soyasaus 1 ts sesamfrøfrisk koriander (til servering)lime (til servering)Avokadosalat0,5 avokado4 cherrytomater0,25 lime ((saften))20 g rødløksalt og pepperfrisk koriander [...]
Lavkarbo blings med reker og majones 150 g ferske reker (uten skall)1 KetoHelse-polarbrød ((eller et annet foretrukket brød))5 g meierismør crispisalat2 ss majones agurk sitron salt og pepper frisk [...]
Lavkarbo blings med pesto og serranoskinke 1 KetoHelse-polarbrød ((eller et annet foretrukket brød))1 ss grønn pesto 1 neve ruccola 3 skiver serranoskinke 2 soltørkede tomater salt og pepper Smør polarbrødet [...]
Lavkarbo bowl med burger, egg og avokado 2 baconskiver1 burger av storfekjøtt ((100 g per stk.))salt og pepper 1 egg0,5 avokado crispisalat3 cherrytomater 1 klype sesamfrø ketchup uten sukker ((valgfritt))aioli [...]
Lavkarbo vårrullwok med scampi og peanøttsaus 200 g grønn spisskål (eller hodekål)0,25 rødløk 40 g knaskerøtter0,5 hvitløksfedd0,25 chili 0,5 ts fersk ingefær ((finrevet))1 ss olivenolje (til steking)100 g rå scampi [...]
Lavkarbo fiskegryte med chili og tomat 200 g seifilet 1 sjalottløk 1 hvitløksfedd0,5 chili 0,5 ts ingefær ((finrevet))0,25 grønn paprika 100 g blomkål50 g vannkastanjer (skivede)0,5 ss olivenolje (til steking)0,25 [...]
Lavkarbo chiapudding med kokos og vanilje 1 dl kokosmelk (ikke lett) (eller gresk yoghurt)1 dl vann3 ss chiafrø 1 ss SukrinMelis1 ss kokosmasse0,25 ts vaniljepulver Topping (valgfritt)blåbær jordbær bringebær Rist [...]
Lavkarbo bali kyllinggryte Bali kyllinggryte175 g kyllingfilet 0,25 rødløk0,25 chili0,5 ts ingefær ((finrevet))0,5 grønn paprika3 minimais1 ts karri0,5 ts paprikapulversalt og pepper0,5 ss olivenolje 150 g kokosmelk (ikke lett)0,5 dl [...]
Lavkarbo egg og bacon med aspargesbønner 2 baconskiver1 ts meierismør (eller olivenolje)3 egg60 g aspargesbønner 20 g rødløk4 cherrytomater crispisalat (etter ønske)salt og pepper Stek baconet sprøtt i en tørr [...]
