Lavkarbo indisk lunsjwok med kylling og kokos 1 brokkoli1 rød paprika50 g sukkererter1 purre4 ts fersk ingefær ((finhakket))4 hvitløksfedd2 ss kokosolje (nøytral eller med kokossmak)2 ts malt gurkemeie2 ts [...]
Lavkarbo proteinbowl med tunfisk og avokado 0,5 avokado 100 g cottage cheese100 g tunfisk i vann ((avrent))1 ss majones1 ts sriracha (eller halv mengde sambal oelek )1 ts glutenfri soyasaus [...]
Lavkarbo wrap med bacon og kremost Wrap150 g cottage cheese75 g kremost naturell (eller mascarpone)3 egg7 g pofiber1,5 ss chiafrø0,5 ts salt0,25 ts pepperFyll 100 g bacon1 hvitløksfedd ((valgfritt))80 [...]
Lavkarbo kremet kålsalat med kylling og cæsardressing Salat2 kyllinglår (ferdig grillet)300 g hodekål 0,5 rød paprika 0,5 rødløk 100 g stangselleri35 g valnøtter 75 g edamamebønner (uten belg )30 g [...]
Lavkarbo salatblad-wrap med kylling og pesto 1 grillet kyllinglår 1 ss majones 1 ts grønn pesto (eventuelt mer majones)3-4 blader isbergsalat1 tomatrødløk (etter ønske)1 skive cheddarost (eller avokado ) Fjern [...]
Lavkarbo omelett bakt i ovnen med spinat og røkelaks 5 eggsalt og pepper 40 g kremost naturell (eller med urter)30 g revet mozzarella 1 vårløk 25 g spinat80 g røkelakssitron [...]
Lavkarbo brokkoli-omelett med serranoskinke 1 sjalottløk 150 g brokkoli5 egg100 g cottage cheese30 g revet mozzarella 1 ss meierismør (eller olivenolje)salt og pepper10 g pinjekjerner60 g serranoskinke ruccola Sett stekeovnen [...]
Lavkarbo mandelgranola 200 g mandler 100 g mandelmel ((ikke fettredusert))4 ss gresskarkjerner (eller andre frø og kjerner)25 g Sukrin Gold 2 ts kanel (eller halv mengde kardemomme)0,25 ts salt 25 [...]
Lavkarbo tunfisksalat med egg og avokado Tunfiskrøre2 ss majones2 ss seterrømme (eller majones for melkefri rett)1 ss sitronsaft0,5 ts dijonsennep 1 ss frisk dill ((finhakket))salt og pepper250 g hermetisk tunfisk [...]
Lavkarbo kardemomme-bowl med bringebær og mandelgranola 35 g bringebær ((fryste))100 g gresk yoghurt 0,25 ts kardemomme80 g cottage cheese 3 ss mandelgranola ((se egen oppskrift)) Varm bringebærene på middels varme [...]
