Lavkarbo kyllingwok med sataysaus 2 ss olivenolje175 g kyllingfilet paprikapulver kyllingkrydder salt og pepper 200 g rød spisskål (eller grønn spisskål )0,5 spisspaprika 1 sjalottløk 0,5 hvitløksfedd1 ss salte peanøtter [...]
Lavkarbo italiensk auberginegrateng 1 aubergine 2 sjalottløk 1 stilk stangselleri 100 g champignon2 hvitløksfedd 400 g kjøttdeig av storfe0,5 dl olivenolje salt og pepper 2 ss tomatpuré 200 g passata [...]
Lavkarbo ovnsbakte kyllinglår i currysaus med asiatisk wok Ovnsbakte kyllinglår i currysaus1 sjalottløk 250 g kokosmelk (ikke lett)200 g hermetiske hakkede tomater 4 ss glutenfri soyasaus 0,5 lime ((saften))1 ss [...]
Lavkarbo middelhavsgryte med kylling 4 rå kyllinglår salt og pepper 3 sjalottløk 300 g rosenkål ((ferske))1 squash (eller aubergine)3 hvitløksfedd 1 chili 0,5 dl olivenolje 3 ss tomatpuré 800 g [...]
Lavkarbo fiskesuppe med reker og fennikel 400 g ferske reker ((vekt med skall))7,5 dl vann400 g torskefilet1 gul løk 2 hvitløksfedd1 chili ((juster mengde etter smak))125 g fennikel 200 g [...]
Lavkarbo grønnsakssuppe med svineknoke 1,2 kg røkt svineknoke 400 g sellerirot 150 g squash 150 g knaskerøtter (eller gulrot)100 g purre200 g brokkoli (eller blomkål)150 g rosenkål 2 hvitløksfedd 1,2 [...]
Lavkarbo indisk kyllinggryte med blomkålris 1 gul løk 1 paprika 200 g squash 2 hvitløksfedd 1 ss ingefær ((finhakket))1 chili 2 ss olivenolje (eller klarnet smør)600 g lårfilet av kylling [...]
Lavkarbo marry me chicken med rosenkålpuré 2 sjalottløk 3 hvitløksfedd 4 champignon0,5 sitron ((revet skall og saften))1 ss olivenolje 600 g lårfilet av kylling paprikapulver salt og pepper1,5 ss tomatpuré [...]
Lavkarbo ovnsbakt kylling tikka servert med raita Marinade 600 g lårfilet av kylling 100 g kremfløte 150 g gresk yoghurt 2 ts garam masala1 ss sitronsaftKylling tikka2 hvitløksfedd1 chili1 ts [...]
Lavkarbo meksikansk fiskegryte 600 g seifilet (eller torskefilet )1 rødløk 1 rød paprika 250 g squash 1 stilk stangselleri 2 hvitløksfedd 1 chili 1 dl olivenolje 2 ss tomatpuré 1,5 [...]
