Lavkarbo lammegryte med øl og fennikel

Lavkarbo lammegryte med øl og fennikel

Lavkarbo lammegryte med øl og fennikel er en smakfull og mettende gryte med mørt lammekjøtt, grønnsaker og en kremet saus. Lavkarbo øl gir sausen en fyldig smak, mens fennikel og rosmarin tilfører gode smaker som passer godt sammen med lam.

Vi har brukt knaskerøtter i denne oppskriften, men du kan også bruke vanlig gulrot. Ønsker du å lage gryten uten øl, kan ølet erstattes med vann. Tilsett gjerne litt viltfond for en fyldigere smak.

Lammegryten kan serveres med blomkålpuré, slik vi har gjort her, eller med annet lavkarbo tilbehør. Retten er glutenfri og kan enkelt lages uten melk ved å utelate crème fraîche og erstatte meierismør med klarnet smør eller olivenolje.

Lavkarbo lammegryte med øl og fennikel

3 timer
(
4
)
Gi vurdering

Næringsinnhold

pr porsjon/enhet/skive/rundstykke

Kcal740
Karbo13,3 g
Protein40 g
Fett55 g
Melk
Selleri
Sulfitter
Hentet fra:
Middagshefte
Lavkarbo lammegryte med øl og fennikel

Ingredienser

2 porsjoner
  • 500 g grytekjøtt av lam (f.eks. lammebog med bein)
  • 2 sjalottløk
  • 1,5 hvitløksfedd
  • 150 g sellerirot
  • 100 g knaskerøtter eller gulrot
  • 75 g fennikel
  • salt og pepper
  • 1,5 ss meierismør
  • 1 ss tomatpuré
  • 0,75 ts tørket rosmarin
  • 1,5 dl lavkarbo øl (f.eks. Aass Lite glutenfri øl)
  • 1 dl lammekraft eller vann
  • 100 g crème fraiche 
  • 0,5 ss rødvinseddik
  • 1 laurbærblad
  • frisk timian til servering (valgfritt)

Blomkålpuré

  • 300 g blomkål
  • 2 ss meierismør
  • salt og pepper
  • malt muskatnøtt

Slik gjør du

  • Skjær lammekjøttet i jevne biter på ca. 2–3 cm. Tørk kjøttet med kjøkkenpapir og krydre med salt og pepper. Skjær sjalottløken i båter, finhakk hvitløken og del sellerirot, gulrot og fennikel i terninger.
  • Varm meierismøret i en gryte på middels høy varme. Brun kjøttet i flere omganger, slik at det får en god stekeskorpe. Legg kjøttet til side etter hvert som det er brunet.
  • Ha sjalottløken i gryten og stek på middels varme til den begynner å bli myk. Tilsett hvitløk, tomatpuré og rosmarin, og fres videre i ca. 1 minutt.
  • Ha kjøttet tilbake i gryten. Tilsett øl, lammekraft, rødvinseddik og laurbærblad. Kok opp, senk varmen og legg på lokk. La gryten småkoke forsiktig i ca. 1,5 time, eller til kjøttet begynner å bli mørt. Kontroller væskemengden underveis, og tilsett litt vann dersom det blir for tørt.
  • Tilsett sellerirot, gulrot, fennikel og crème fraiche. Rør godt sammen, og la gryten småkoke uten lokk i ca. 25–35 minutter, til grønnsakene er møre og kjøttet er helt mørt. Rør om av og til, og juster varmen slik at sausen småkoker forsiktig. Dersom kjøttet fortsatt er seigt, lar du gryten koke videre til det er mørt.
  • Smak til med salt og pepper. Fjern laurbærbladet før servering, og topp gjerne med frisk timian.

Blomkålpuré

  • Del blomkålen i mindre buketter og kok dem møre i lettsaltet vann i ca. 10–15 minutter.
  • Hell av kokevannet og la blomkålen dampe av seg litt. Tilsett meierismøret og kjør blomkålen til en glatt puré med stavmikser. Smak til med salt, pepper og litt malt muskatnøtt.
  • Server lammegryten varm med blomkålpuré ved siden av.

7 kommentarer

  1. Eva Lian 5. oktober 2026 at 10:36 am - Reply

    5 stjerner
    Denne retten var nydelig. Brunet kjøttet først, så småputret kjøttet i ca. 3 timer i væsken. Kjøttet ble mørt og god på smak. Sausen ble aldeles nydelig den også. Denne retten vil bli laget flere ganger, som søndagsrett. Tusen takk for oppskrift.

  2. Bjørn Atle 29. september 2025 at 8:34 am - Reply

    Hei!
    Har ikke prøvd oppskriften enda, men er litt forundret over koketiden på kjøttet. Om jeg forstår oppskriften rett så skal det koke i 30min. Jeg lærte at lammekjøtt, selv om det er lårkjøtt renskåret for ben, skulle «putre» minst 1,5 – 2 tim for å bli mørt og gi den dype gode smaken til kraften. Men det var slik jeg lærte det og har ikke prøvd noe annet. Holder det med 30min ?

    • Stina Natalia Nilsen 29. september 2025 at 11:47 am - Reply

      Hei, fremgangsmåten er helt grei for gryteklart lammekjøtt. “Gryteklart” betyr at kjøttet allerede er kuttet i biter og vanligvis litt forkokt, så det trenger ikke så lang tid som rå kjøttstykker. Når jeg nå søkte etter gryteklart lammekjøtt på Meny, så ser jeg at de ikke har det i sortimentet sitt, så jeg ble litt usikker på hvor lett det er å få tak i dette.
      Du kan eventuelt bruke lammekoteletter og må da beregne rundt 45–60 minutter småkoking. Eller lammebog i terninger, som trenger rundt 1–1,5 time småkoking.
      Brun gjerne kjøttet godt først for ekstra smak.
      Takk for innspill til oppskriften :)

    • Kirsti 29. september 2025 at 1:03 pm - Reply

      Tenkte det samme!

      Høres jo spennende ut så lurer på å lage en litt større posjon og langtidskoke den inni i ovenen.

  3. Anonym 8. februar 2025 at 9:43 pm - Reply

    5 stjerner
    Veldig god. Takk for oppskrift.

  4. Anonym 6. juli 2024 at 9:47 am - Reply

    5 stjerner
    veldig god

5 from 4 votes (1 rating without comment)

Legg igjen en kommentar

Vurdering av oppskrift




Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Finn ut mer om hvordan kommentardataene dine behandles.

Se flere
Se alle oppskriftene