Lavkarbo fiskegrateng med bacon og reker

Lavkarbo fiskegrateng servert med bacon og reker er en enkel og smaksrik middag som vi tror faller i smak hos de fleste. Dette er en rett som til og med de som ikke er så begeistret for fisk vil kunne like. Her blir fisken godt kamuflert i en god fløtesaus. Servert med bacon og reker, for ekstra smaksrik rett.

Du kan bruke den fisken du liker. Det anbefales lys fisk, som torsk, hyse, eller sei. Vil du ha oppskrift til flere lavkarbomiddager finner du det her.

Lavkarbo fiskegrateng med bacon og reker

30 minutter
(
6
)
Gi vurdering

Næringsinnhold

pr porsjon/enhet/skive/rundstykke

Kcal819
Karbo7,7 g
Protein49 g
Fett65 g
Fisk
Melk
Selleri
Skalldyr
Sulfitter
Hentet fra:
Middagshefte
Lavkarbo fiskegrateng med bacon og reker

Ingredienser

4 porsjoner
  • 400 g torskefilet uten skinn og bein
  • 2 sjalottløk
  • 250 g sellerirot
  • 250 g blomkål
  • 50 g purre
  • 1 ss meierismør til steking
  • 3 dl kremfløte
  • 200 g kremost naturell
  • 3 ss sitronsaft
  • 1 ss hvitvinseddik
  • 0,25 ts malt muskatnøtt
  • salt og pepper
  • 50 g baconsvor
  • 25 g parmesan revet

Topping

  • 150 g baconterninger
  • 150 g ferske reker uten skall
  • 1 ss frisk persille finhakket

Slik gjør du

  • Sett stekeovnen på 200 grader, over- og undervarme.
  • Finhakk sjalottløk. Rens sellerirot og kutt i terninger. Kutt blomkål i små buketter og skjær purre i små biter.
  • Smelt smør i en kjele på middels varme. Stek sjalottløk og purre i 3–5 minutter til grønnsakene er myke uten å få farge.
  • Tilsett kremfløte og kremost. Varm forsiktig opp under omrøring til kremosten har smeltet og sausen er jevn.
  • Tilsett sitronsaft, hvitvinseddik, muskat, salt og pepper. La sausen småkoke i 5–10 minutter til den tykner.
  • Kok sellerirotterningene i ca. 5 minutter i lettsaltet vann. Skru ned temperaturen til rett under kokepunktet og legg blomkål og torskefiletene i vannet, sammen med selleriroten. La trekke i ca. 5 min, til fisken så vidt flaker seg.
  • Hell av vannet og ta ut fisken. La grønnsakene dampe tørre et par minutter.
  • Del torsken forsiktig i mindre biter og vend den sammen med grønnsakene i fløtesausen.
  • Hell blandingen over i en ildfast form.
  • Kjør baconsvor i en foodprosessor til fine smuler. Bland med revet parmesan. Fordel blandingen jevnt over gratengen.
  • Sett formen midt i ovnen og stek i ca. 15 minutter, til gratengen er gjennomvarm og toppen er lett gyllen.
  • La gratengen hvile i 5 minutter før servering.

Topping

  • Stek baconterningene sprø i en stekepanne.
  • Tilsett rekene de siste 1–2 minuttene, kun slik at de blir varme. Vend inn hakket persille rett før servering.
  • Server fiskegratengen med bacon- og rekeblandingen på toppen.

7 kommentarer

  1. Anette 23. april 2026 at 9:35 am - Reply

    5 stjerner
    Veldig god!

  2. Mona V 25. januar 2026 at 9:22 pm - Reply

    5 stjerner
    KJEMPEGOD??

  3. Natasja 8. juli 2025 at 9:32 am - Reply

    5 stjerner
    kjempe godt! selv barna spiser den ?

  4. Heidi 18. februar 2025 at 5:28 pm - Reply

    5 stjerner
    Super oppskrift, smakte nydelig

  5. Anonym 18. februar 2025 at 5:27 pm - Reply

    5 stjerner
    super oppskrift , smakte nydelig

  6. Eva Lian 23. mars 2024 at 9:43 am - Reply

    5 stjerner
    Denne retten falt i smak. Virkelig god. Tusen takk for nydelig oppskrift. Denne retten vil bli laget flere ganger.

5 from 6 votes

Legg igjen en kommentar

Vurdering av oppskrift




Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Finn ut mer om hvordan kommentardataene dine behandles.

Se flere
Se alle oppskriftene