
Lavkarbo fiskegrateng med bacon og reker
Lavkarbo fiskegrateng servert med bacon og reker er en enkel og smaksrik middag som vi tror faller i smak hos de fleste. Dette er en rett som til og med de som ikke er så begeistret for fisk vil kunne like. Her blir fisken godt kamuflert i en god fløtesaus. Servert med bacon og reker, for ekstra smaksrik rett.
Du kan bruke den fisken du liker. Det anbefales lys fisk, som torsk, hyse, eller sei. Vil du ha oppskrift til flere lavkarbomiddager finner du det her.
Lavkarbo fiskegrateng med bacon og reker
Næringsinnhold
pr porsjon/enhet/skive/rundstykke
Ingredienser
- 400 g torskefilet uten skinn og bein
- 2 sjalottløk
- 250 g sellerirot
- 250 g blomkål
- 50 g purre
- 1 ss meierismør til steking
- 3 dl kremfløte
- 200 g kremost naturell
- 3 ss sitronsaft
- 1 ss hvitvinseddik
- 0,25 ts malt muskatnøtt
- salt og pepper
- 50 g baconsvor
- 25 g parmesan revet
Topping
- 150 g baconterninger
- 150 g ferske reker uten skall
- 1 ss frisk persille finhakket
Slik gjør du
- Sett stekeovnen på 200 grader, over- og undervarme.
- Finhakk sjalottløk. Rens sellerirot og kutt i terninger. Kutt blomkål i små buketter og skjær purre i små biter.
- Smelt smør i en kjele på middels varme. Stek sjalottløk og purre i 3–5 minutter til grønnsakene er myke uten å få farge.
- Tilsett kremfløte og kremost. Varm forsiktig opp under omrøring til kremosten har smeltet og sausen er jevn.
- Tilsett sitronsaft, hvitvinseddik, muskat, salt og pepper. La sausen småkoke i 5–10 minutter til den tykner.
- Kok sellerirotterningene i ca. 5 minutter i lettsaltet vann. Skru ned temperaturen til rett under kokepunktet og legg blomkål og torskefiletene i vannet, sammen med selleriroten. La trekke i ca. 5 min, til fisken så vidt flaker seg.
- Hell av vannet og ta ut fisken. La grønnsakene dampe tørre et par minutter.
- Del torsken forsiktig i mindre biter og vend den sammen med grønnsakene i fløtesausen.
- Hell blandingen over i en ildfast form.
- Kjør baconsvor i en foodprosessor til fine smuler. Bland med revet parmesan. Fordel blandingen jevnt over gratengen.
- Sett formen midt i ovnen og stek i ca. 15 minutter, til gratengen er gjennomvarm og toppen er lett gyllen.
- La gratengen hvile i 5 minutter før servering.
Topping
- Stek baconterningene sprø i en stekepanne.
- Tilsett rekene de siste 1–2 minuttene, kun slik at de blir varme. Vend inn hakket persille rett før servering.
- Server fiskegratengen med bacon- og rekeblandingen på toppen.













Veldig god!
KJEMPEGOD??
kjempe godt! selv barna spiser den ?
Super oppskrift, smakte nydelig
super oppskrift , smakte nydelig
Denne retten falt i smak. Virkelig god. Tusen takk for nydelig oppskrift. Denne retten vil bli laget flere ganger.
Det var veldig kjekt å høre! Tusen takk.