Lavkarbo energi-smoothie med bringebær er en fyldig og næringsrik smoothie som gir en god start på dagen. Den lages på bare noen få minutter og er perfekt når du ønsker et raskt måltid du kan ta med deg på farten.

Smoothien er satt sammen av ingredienser som gir godt med protein og fett, blant annet egg, cottage cheese og MCT-olje. Selv om rått egg kanskje høres uvant ut, gir det ingen tydelig eggsmak i den ferdige smoothien.

Du kan enkelt variere smaken ved å bruke andre typer bær eller justere konsistensen med mer vann eller plantemelk. Nyt den som frokost, lunsj eller et lite mellommåltid når du trenger noe enkelt og mettende.

Kan vi friste med andre friske smoothier? Lavkarbo blåbærsmoothie, lavkarbo grønn smoothie fra Keto1200 eller lavkarbo smoothie bowl med cottage cheese og blåbær.

Lavkarbo energi-smoothie med bringebær

5 minutter min

(

4

)

Gi vurdering

Lagre i favoritterFjern fra favoritter

Pinterest Facebook Share on X

Del

Næringsinnhold

pr porsjon/enhet/skive/rundstykke

Kcal347

Karbo4,1 g

Protein22 g

Fett26 g

Egg

Melk

Ingredienser

1 porsjon

• ▢ 75 g bringebær fryste
• ▢ 1 ss MCT-olje
• ▢ 100 g cottage cheese eller kokosmelk
• ▢ 1 egg
• ▢ 1 dl vann eller foretrukket plantemelk
• ▢ 1-2 ss SukrinMelis (kan brukes istedenfor saft)

Slik gjør du

• Ha alle ingrediensene i en blender. Kjør til en jevn smoothie i 1–2 minutter.
• Smak til med søtning. Juster konsistensen med mer vann eller plantemelk hvis ønskelig.
• Sil gjerne smoothien hvis du ønsker en helt glatt konsistens uten bringebærfrø.